Es gibt zwei verschiedene Versionen der 30-Tag Kur. Hier ist die Übersicht der aktuellen Version. Die frühere Anleitung finden Sie hier
Für die doTERRA 30-Tage-Kur werden folgende Produkte benötigt:
Cleanse & Restore Kit
Enthält:
LLV oder vegan-LLV (LifeLongVitality Pack, Terrazyme, GX Assist, PB Assist, Zendocrine Komplex, Zendocrine Softgels, DDR Prime Softgels und Lemon (Zitrone) ätherisches Öl 15ml.
Sie erhalten ausserdem noch das doTERRA Essentials Booklet und kleine Aufkleber für die Flaschen.
Ich empfehle noch eine zweite Packung Terrazyme dazu zu bestellen, um ausreichend Kapseln zu haben.
Man kann die Produkte auch einzeln kaufen, aber das ist insgesamt teurer als das Kit. Ausserdem gibt es den Zendocrine Komplex momentan nicht einzeln zu bestellen, der aber ein wesentlicher Bestandteil der Kur darstellt. Wenn man sich mit dem Kit registriert entfällt die Registrierungsgebühr (mehr Infos zum Vorteilskundenkonto um 25% zu sparen).
Das Cleanse & Restore Kit gibt es regulär oder vegan. Achtung: vegan bezieht sich hier nur auf das vegane LifeLongVitality Pack, das GX Assist ist aber das reguläre GX Assist mit Gelatine. Wer keine Gelatine konsumiert kann sich das GX Assist selber vegan herstellen, die Anleitung gibt es weiter unten.
Die folgenden Produkte werden über die ganzen 30 Tage hinweg eingenommen: LifeLong Vitality, Terrazyme, Zendocrine Komplex und Zitronenöl. Vom 11. bis 20. Tag nimmt man noch zusätzlich GX Assist ein. Vom 21. bis 30. Tag nimmt man noch zusätzlich PB Assist und DDR Prime ein.
- Einnahme von LLV/v-LLV: gewöhnliche Dosis, 2 bis 4 Stück pro Flasche pro Tag, entweder alle am Morgen oder jeweils 2 morgens und mittags, oder jeweils 2 morgens und abends oder wie man möchte, aber die gewünschte Tagesdosis einnehmen. Wer sehr übersäuert ist oder noch nie eine Detox-Kur gemacht hat, sollte meiner Meinung nach lieber erstmal einen Monat vor der Kur schon nur mit LLV anfangen, damit der Körper schon mit guten Nährstoffen versorgt wird und für die Kur vorbereitet wird. Man kann auch erst mit einer kleineren Dosis anfangen und wenn man es gut verträgt die Dosis erhöhen.
- Einnahme von Terrazyme: 30 Tage lang, jeweils eine Kapsel auf leeren Magen morgens und abends, ausserdem jeweils 1 Kapsel morgens, mittags, abends zum Essen, bei Bedarf zum Essen bis zu 3 Stück pro Mahlzeit. Insgesamt mindestens 5 Kapseln täglich. Die eine Packung reicht nicht aus, wenn man 5 oder mehr pro Tag nimmt. Wer seine Ernährung nicht umstellen möchte und sehr schwere und fettige Nahrung konsumiert, sollte sich noch eine weitere Packung besorgen und eine höhere Dosis einnehmen. Wer nur eine Packung benutzen möchte kann 30 Tage lang nur 3 Stück täglich einnehmen.
- Einnahme von Zendocrine Komplex: 30 Tage lang, jeweils 1 Kapsel morgens und 1 Kapsel abends entweder auf leeren Magen oder während des Essens. Insgesamt 2 Kapseln täglich.
- Einnahme von Zitronen-Öl: 1 bis 2 Tropfen in Wasser ungefähr 5 mal pro Tag. Ich füge 3 Tropfen einer grossen Wasserflasche hinzu (nur in Glas, da sich Plastik auflöst). Sonst einfach ein paar Tropfen in ein Glas nach Bedarf/Belieben.
- Einnahme von Zendocrine Öl/Softgel: nur an den Tagen 1 bis 10, morgens und abends, insgesamt 2 Softgels täglich.
- Einnahme von GX Assist: nur an den Tagen 11 bis 20, jeweils 1 Softgel morgens und abends während dem Essen einnehmen. Insgesamt 2 Softgels täglich. Wer sich erst rantasten muss, kann auch nur eine Kapsel täglich abends einnehmen.
- Einnahme von PB Assist: nur an den Tagen 21 bis 30, 3 Softgels täglich. Entweder jeweils 1 Softgel morgens, mittags und abends während dem Essen einnehmen oder alle 3 Softgels zum Abendessen.
- Einnahme von DDR Prime: nur an den Tagen 21 bis 30, jeweils 1 Softgel morgens und abends während dem Essen einnehmen. Insgesamt 2 Softgels täglich.
Personen, die gesundheitliche Herausforderungen oder keine Erfahrung mit Entgiftung haben, sollten vor Beginn der Kur besser mindestens einen Monat lang schon die LLV oder v-LLV Nahrungsergänzung einnehmen (Lifelong Vitality Pack), um dem Körper schon vorher gute Nährstoffe zuzuführen. Manche Leute können nämlich bei einer plötzlichen Detox stark reagieren, wenn es dem Körper nicht so gut geht oder plötzlich Vorgänge in Gang kommen, die die Entgiftung herbeiführen. Wenn der Körper durch die hochwertige Nahrungsergänzung schon im Vorfeld unterstützt wurde, kann er besser mit der Entgiftung zurechtkommen. Es ist auf jeden Fall empfohlen auch während der Kur und natürlich am besten langfristig die LLV Nahrungsergänzung weiter einzunehmen um immer alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten und den Körper von innen her zu unterstützen. LLV ist nicht umsonst eines der beliebtesten und meistverkauften Produkte bei doTERRA. Es hat sehr vielen Menschen schon sehr geholfen.
Folgende Produkte sollten NACH der Kur langfristig weiter eingenommen werden: LifeLongVitality, Terrazyme, PB Assist, DDR Prime, Zitronenöl.
Vegane alternative zu GX-Assist zum selber herstellen: Einfach jeweils 1 Tropfen der folgenden Öle in eine Veggie-Kapsel geben um ein Softgel zu ersetzen: Oregano, Melaleuca, Lemon, Lemongrass, Peppermint und Thyme.
Ausserdem ist noch Caprylsäure im GX Assist enthalten (75mg Caprylsäure pro Softgel). Ich bestelle über Amazon ‚Lifeplan Caprylic acid 500mg‚ und nehme dann eine halbe Tablette pro Tag ein um auf die gleich Tagesdosis zukommen.
Caprylsäure wird in Kokosnüssen gefunden. In unserem Körper hilft Caprylsäure gesund zu bleiben (der Name hört sich schlimmer an als es eigentlich ist).
Obwohl es nicht offiziell vorgegeben ist, würde ich persönlich während eine Detox-Kur auf gesunde und ausgewogene Ernährung achten, um den Körper zu unterstützen und nicht gleich wieder Giftstoffe zuzuführen. Es ist ein guter Zeitpunkt seine Essgewohnheiten zu überdenken und kleine Änderungen vorzunehmen. Lieber nur ein paar Dinge ändern und dann auch nach der Kur weitermachen, als zu radikal zu sein und nach der Kur wieder alles über den Haufen zu werfen. Leuten, die schon sehr gesund Leben oder Erfahrung mit Detox haben, würde ich auf jeden Fall ein paar Saft-Tage oder Rohkost-Tage empfehlen.
Ich finde die 30-Tage-Detox sehr einfach durchführbar, auch für Leute, die viel unterwegs sind oder einen stressigen Alltag haben.
Viel Erfolg und Freude mit der Kur!
